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Riesgos de nadar en aguas abiertas en España

Hoy en día, la natación es catalogada como el segundo deporte olímpico más importante detrás del atletismo y una de las disciplinas más completas. De este arte deportivo se desprende la natación en aguas abiertas; por esta razón es muy interesante conocer los principales riesgos de nadar en aguas abiertas en España y en cualquier parte del mundo. De igual modo, se indican otros elementos relacionados a esta modalidad deportiva como sus beneficios durante la práctica y algunos conceptos universales, para aquellas personas que desean introducirse en el maravilloso mundo de la natación.

Principales riesgos de nadar en aguas abiertas en España

Sin duda alguna son las ilustraciones y los grabados antiguos, los que revelan que el ser humano nadaba de forma rudimentaria con el propósito de sobrevivir y conseguir alimentos procedentes de mares o ríos. Ahora bien, en la actualidad, la natación en aguas abiertas se ha convertido en una disciplina deportiva que amerita mucha dedicación y fuerza de voluntad.

Sin duda alguna, la natación en aguas abiertas es un deporte arriesgado donde prevalece la constancia del nadador y la lucha titánica que mantienen entre los competidores por superar sus récords personales. Partiendo de estas ideas, los principales riesgos o peligros de la natación en aguas abiertas en España y en el ámbito mundial son los siguientes:

La temperatura del agua, un peligro de la natación en aguas abiertas

A diferencia de las piscinas climatizadas y cubiertas, en la cual la temperatura del agua sobrepasa los 26 grados, ejercer la natación en aguas abiertas en España y en otros países consiste en exponerse a temperaturas muy bajas. En sí, las zambullidas en agua fría, ocasionan que los vasos sanguíneos de la piel y extremidades se cierren y se dificulte el envío de sangre a los órganos vitales y el corazón.

Esto origina una elevación violenta de la presión de la arteria pulmonar y por ende, de toda la circulación capilar del pulmón que en personas con enfermedades de base como: hipertensión arterial, enfermedades cardíacas o respiratorias puede llevar a un edema agudo de pulmón con la consecuente imposibilidad para respirar. Por esta razón; si el deportista nota una fuerte dificultad respiratoria y opresión en el pecho debe salir de inmediato del agua y llamar a emergencias si continúan la sintomatología tras salir del agua.

A su vez, la inmersión en agua fría causa parálisis en las extremidades. Cuando pasas mucho frío, los dedos, cara y labios se vuelven de un color violeta y cuesta moverlos; además, existe dificultad para articular las palabras con normalidad. Todas estas manifestaciones clínicas son indicios; de cierto grado, de parálisis muscular por la falta de riego sanguíneo provocado por el cierre de los vasos sanguíneos. Si el deportista no está adaptado a nadar en aguas frías, lo ideal es iniciar a nadar en cortos períodos de tiempo, con una de seguridad, que sirva de apoyo en caso de cualquier inconveniente; además el nadador debe ir acompañado.

Las condiciones meteorológicas al nadar en aguas abiertas

En este aspecto, es importante estar al tanto de las condiciones adecuadas para nadar en el mar y así disminuir los peligros de nadar en aguas abiertas en España y en cualquier país. En este sentido, es evidente, que si el oleaje es muy fuerte es mejor ir a la piscina. Asimismo, no es recomendable nadar cuando se anuncia de una tormenta eléctrica.

La contaminación del agua        

La contaminación del agua puede deberse a la presencia de basura en los cuerpos de agua. También, corresponde a la existencia de agentes biológicos contaminantes como lo son los residuos orgánicos. Toda esta situación, ocasiona enfermedades gastrointestinales; por ello, siempre se recomienda ducharse inmediatamente con agua y jabón al salir del agua. De igual modo, al nadar en aguas abiertas existe la posibilidad de contraer infecciones bacterianas, parasitarias o virales; de allí, la importancia de prestar atención a las banderas rojas en las playas y a los carteles de prohibido el baño en cualquier pantano.

Presencia de animales marinos peligrosos

Las medusas se consideran un peligro para los nadadores, ya que sus picaduras no son mortales. Pero, sí son muy dolorosas y pueden ocasionar alergias en las personas. En contraposición a las medusas, son pocas las especies de tiburones que constituyen un riesgo para los seres humanos.

Beneficios importantes de nadar en aguas abiertas en España

Luego, de exponer los riesgos de nadar en aguas abiertas en España y en general; es necesario destacar que son varios los beneficios que se le atribuyen a este ejercicio deportivo; entre los cuales se encuentran:

1. En el agua los músculos trabajan mucho más que fuera de ella, porque existe mayor resistencia al movimiento. A su vez, se tonifica y se desarrolla la fuerza y la masa muscular. Ciertamente, dentro del agua, se consigue niveles más altos de elasticidad y movilidad en el cuerpo, pues en la natación se ejercitan las articulaciones. Es un ejercicio extraordinario para la espalda, pues amplia la flexibilidad de la columna y aleja los dolores de la espalda.

2. Es un excelente ejercicio cardiovascular y respiratorio, debido a que el corazón trabaja cómodamente dentro del agua por ciertos motivos; entre los cuales se destacan que, nadamos en posición horizontal sin el peso de la gravedad, lo que ayuda que la sangre transite por todo el cuerpo sin forzar mucho el sistema cardiocirculatorio. Por otro lado, se trabajan más las extremidades superiores del cuerpo que las piernas; de tal modo que, el miocardio se esfuerza menos en enviar sangre a todos los músculos que se ejercitan en este deporte.

Otros beneficios de nadar en aguas abiertas en España

1. La práctica de natación en aguas abiertas es una excelente disciplina deportiva para relajar la mente y el cuerpo. De hecho, estudios demuestran que la natación ofrece efectos hipnóticos. A su vez, la natación posee impactos positivos contra la depresión, relaja y libera del estrés. También, contribuye a mejorar las capacidades intelectuales y el estado de alerta; ya que aumenta la capacidad de concentración y el deportista alcanza un tiempo de reacción más rápido; tanto dentro como  fuera del agua.

2. Entre los beneficios más trascendentes de practicar la natación en aguas abiertas en España y en cualquier lugar, se destaca que el agua marina posee minerales como el sodio, el yodo, el zinc y el potasio; entre otros que resultan buenos para la salud. La exposición apropiada a estos minerales proporciona efectos antiinflamatorios, antialérgicos y antibióticos; tanto para la piel, como para el aparato respiratorio. Así pues; el agua salada es un tratamiento natural, que contribuye a la eliminación de enfermedades cutáneas y ayuda a que se cicatricen mejor de heridas. En definitiva, el agua marina es beneficiosa para la piel. Pero, también causa irritaciones de la mucosa faríngea y bucal, tras intensas horas en el mar. Ahora bien;  el yodo es primordial para un excelente funcionamiento de la glándula tiroides y sirve de apoyo en la recuperación de lesiones musculares.

Nociones básicas para el aprendizaje de la natación

Este aspecto es muy atractivo, ya que se explican algunos conocimientos básicos que se necesitan saber para aprender y practicar esta increíble disciplina deportiva; de tal modo, que se abordan algunas nociones elementales dedicadas a los principiantes que deseen introducirse en el mundo de la competición o que deseen practicar la natación como un pasatiempo saludable.

Familiarización con el agua

En este primer paso, la persona que desee aprender a nadar se debe familiarizar con el nuevo medio, que es el agua. Esto se puede lograr mediante ejercicios acuáticos supervisados por un personal calificado en el área. En este sentido; cuando se es principiante en la natación es necesario contar con un apoyo especializado, para así prevenir posibles accidentes y que estos puedan producir efectos negativos que impidan la adecuada formación del principiante.

La respiración

Una vez que el principiante pierda completamente el miedo al agua y conserve un nivel de flotación aceptable, se le debe enseñar a respirar correctamente, que consiste en: tomar el aire por la boca y exhalar por la boca y la nariz bajo el agua.

Movimientos de avance

En esta importante etapa el principiante ya no teme al agua, maneja bien los ejercicios de flotación y respira de forma adecuada, se comienza con la enseñanza de los movimientos -tanto de brazos como de las piernas- para poder moverse y avanzar en la piscina. Estos movimientos de tracción de brazos de brazos y batido de pies se enseñan al principiante con el propósito que pueda nadar una mínima distancia. Una vez, que conoce bien los movimientos adecuados, se le enseña a sumergirse, a permanecer nadando hasta el otro extremo de la piscina y a tirarse al agua con zambullida desde el exterior. Finalmente; cuando el principiante obtenga todos estos conocimientos relacionados a la natación en general y la modalidad en aguas abiertas. Así como, sus beneficios y los riesgos o peligros se considera acabada la fase de aprendizaje de este increíble deporte extremo.